Τι είναι ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία είναι μια πολύ προσωπική υπόθεση και δεν ταυτίζεται με ότι οι περισσότεροι νομίζουν για αυτήν, ούτε και με τον τρόπο με τον οποίο παρουσιάζεται στις ταινίες.

Η ψυχοθεραπεία λοιπόν αποτελεί μια διαδικασία κατά την οποία το άτομο έρχεται σε επαφή με τον τρόπο σκέψης του, τα συναισθήματα του, τους τρόπους με τους οποίους διαχειρίζεται τους άλλους και τις καταστάσεις στη ζωή του και όλα αυτά με σκοπό την επίλυση των προβλημάτων που τον απασχολούν.

Φυσικά όλες οι παραπάνω διαδικασίες δεν είναι πάντα συνειδητές και για αυτό το λόγο η σχέση με τον ψυχολόγο λειτουργεί υποστηρικτικά και σε πολλές περιπτώσεις καθοδηγητικά έτσι ώστε ο θεραπευόμενος να μπορέσει να «ξεκλειδώσει»  και να αποκωδικοποιήσει εκείνες τις σκέψεις και συμπεριφορές που τον απομακρύνουν από την αυτοπραγμάτωση του και κατ’επέκταση από τους προσωπικούς του στόχους. 

Πόσο διαρκεί η μια συνεδρία ψυχοθεραπείας;

Η διάρκεια μιας ατομικής ψυχοθεραπείας είναι 60 λεπτά.

Ο χρόνος επεκτείνεται στην περίπτωση της συνεδρείας ζεύγους, παιδιού καθώς και της οικογενειακής θραπείας στην 1-1/2 με 2 ώρες.  

Πόσες συνεδρίες ψυχοθεραπείας θα χρειαστεί να κάνω;

Το πρωτόκολλο της ψυχοθεραπείας παγκοσμίως συνιστά 1 ωριαία συνεδρία ανά εβδομάδα δηλ. 4 συνεδρίες το μήνα.

Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που απαιτούν 2 συνεδρίες την εβδομάδα ανάλογα με τη βαρύτητα και την αμεσότητα διαχείρισης του προβλήματος.

Ποιό είναι το κόστος μιας συνεδρίας;

Παρόλο που πολλά έχουν ακουστεί για το κόστος της ψυχοθεραπείας όπως για παράδειγμα ότι είναι απαγορευτικό ή τείνει να είναι μια πολυτέλεια, αυτό δεν ισχύει. Το κόστος ορίζεται από τον ψυχολόγο έχοντας πάντα γνώμονα τις απαιτήσεις της εποχής. 

*Ειδικές τιμές και πακέτα για εφήβους, φοιτητές, ανέργους, και συνταξιούχους.

Πότε πρέπει να επισκεφτώ κάποιον ψυχολόγο;

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι καθαρά υποκειμενική όπως και οι επισυναπτόμενοι προβληματισμοί σε αυτήν. Σε κάθε περίπτωση όμως απαντάται με ένα και μοναδικό τρόπο: όταν αισθανθείς την ανάγκη να λάβεις βοήθεια για πράγματα τα οποία αξιολογείς πως δεν μπορείς να διαχειριστείς μόνος/η ή δεν βρίσκεις το κουράγιο, τη συναισθηματική δύναμη ή και τη διάθεση να το πράξεις.

Αν λοιπόν νιώθεις απογοητευμένος, κουρασμένος, στρεσαρισμένος ή και μπερδεμένος, παρατηρείς αλλαγές και διακυμάνσεις σε διάφορα επίπεδα της καθημερινότητας σου όπως διάθεση, ύπνο, τροφή, δουλειά, σχέσεις κτλ, τότε η ψυχοθεραπεία μπορεί να δράσει βοηθητικά για εσένα.

Επίσης η έναρξη μιας ψυχοθεραπείας μπορεί να αποφασιστεί και για λόγους προσωπικής ανάπτυξης και εξέλιξης ανεξάρτητα από κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα.